フィットネスやヨガで健康的な身体を手に入れる！やり方や注意点など

フィットネスとヨガの違いについてみていこう。フィットネスとヨガは、意味や身体へのアプローチが異なるのがポイントだ。

フィットネスとは、元々は「体力」を指す言葉である。これが派生し、現代では、健康を維持・増進するための活動全般を指すようになった。一般的には、フィットネスジムで取り組むヨガやエアロビクス、格闘技系トレーニングなどがイメージされることだろう。加えて、筋力トレーニングやストレッチ、リラクゼーションや食事管理なども、広くフィットネスととらえることができる。

ヨガは、サンスクリット語の「調和する、つなぐ、コントロールする」という動詞に語源をもつ。数千年の歴史をもつとされるヨガには、複雑なポーズを取るイメージがあるかもしれない。

しかしこれはヨガのほんの一部だ。ヨガとは、道徳的な心のありようを土台として、身体を動かしたり瞑想したりして、心身をひとつに集中していく活動だといえる。単純にフィットネスと比較すると、より精神面を重視した行為だといえるだろう。

フィットネスとヨガは、成り立ちや使われ方がまったく異なる言葉だ。本記事では分かりやすさを重視し、フィットネスを「肉体的な健康のためのアプローチ（有酸素運動や筋トレなど）」とし、ヨガではその肉体的なアプローチ（主にポーズ）に限って取り扱うこととする。